精选蔡康永的情商课mobi105句文案

蔡康永的情商课在线读

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(1)、会帮助读者在社交、家庭、爱情和职场等所有场合解开与情商相关的困惑，从而强大自己的内心世界。

(2)、根据不知哪里吸收来的乱七八糟的想法，就胡乱把自己丢到“活不下去”的情绪里，这是在唬自己、混乱自己，而不是做自己。

(3)、只要是和人有关的原因，我们都能从中分析检讨，找到整改的方向，每次检讨都是一次学习，是学习，就会有成长。

(4)、其实想想，崩溃只是那么一瞬间，大多数时候，生活还是很美好，快乐总比痛苦多 一些，只要熬过去了，天很快就亮了，真的~

(5)、而情商高的人，不会这样认为，他会接纳自己是个有情绪的人，并承认对方也是有情绪的人。只有这样，才能更好地和自己的情绪相处，也和别人的情绪相处。

(6)、成长于单亲家庭的爱子很喜欢自己现在的生活，虽然妈妈的职业有点特殊，但也给了她足够的宠爱和无忧无虑的生活。浓稠的果汁、清凉的空调、时髦的衣服、最新式洗衣机、大彩电，甚至还有美丽的神仙鱼。无论工作多忙，妈妈都会很温柔地安慰她，会记得为她买绘本，抽空为她做汉堡。爱子也很听妈妈的话，乖乖地搬家、转学、努力争取好成绩、陪妈妈见客户……

(7)、综上，金马场现场的那些人在听到黄渤的这句话后会笑更多是因为黄渤回答的确实足够机智和精彩。

(8)、可是，你有没有想过，一旦我们把自己无法掌控的事情交给了“姑且”，我们的意志就减弱了。不再去想，是不是自己或他人有什么问题，也不再去想，自己或他人有没有什么需要调整的地方。

(9)、多喜田莉莉子快要三十岁了，存款所剩无几，即将失业，男朋友也分手了，出门发现脚指甲裂了，还被着装怪异的老头子搭讪，他居然自称是她的转世，还提了一个古怪的要求，请她帮忙鼓励一个叫大庭薰的陌生女子出国留学，以便让命运沿着轨道走。比起这些，莉莉子更想知道自己以后会和什么人结婚？老人只是坚定地告诉她：“结婚真的是很幸福的。”不知不觉中，她开始认真思考起老人说事来了。

(10)、看过电视剧《流金岁月》的朋友们应该对倪妮饰演的朱锁锁印象深刻，她不但人美，嘴甜，还特别会做人。真可谓是一本行走的“情商教科书”。

(11)、所以，谈情商，不可避免地要提到情绪。低情商的人常常以自我为中心，觉得周围所有人都应该为我考虑、为我服务。当对方有一丁点儿不遂我意的地方，就会觉得，他怎么可以这样？

(12)、不可能每个人都在自己的人生中经历8000种悲伤，但确实每次悲伤的激发点不同，表现也不同，只有拨开挡在情绪前面层层的迷雾，我们才能看到更真实的自我。毕竟，想要做自己的前提是，要正视自己。

(13)、莉莉子和大庭薰进行了一番推心置腹的交谈之后，仿佛看到黑暗中星星点点的灯光，照着自己前方的路。她按照老人留下的地址前去拜访，结果来到了一个殡仪馆。原来那被说得神乎其神的转世，是一个老人临终的“调皮”，是一个美好的祝愿，护佑自己爱人的同时，也成全了莉莉子和薰。

(14)、为了讨生活，年近八十的福子在职业扒手这一行已经干了六十六年。昔日的师父独眼今治去世已近半个世纪，但她最近总会忽然回想起他。“咱们呐，靠的是掠夺别人的幸福活着。千万不能忘了感恩的心情啊。”这是师父在世时常常唠叨的话。除了这句劝诫，福子还常常梦见师父去世后在服丧时期被自己拒绝的那枚求婚钻戒。如果那时顺从地结了婚的话，会得到幸福吗？福子也说不准。当年迈的福子偶遇一个儿时曾一起盗窃，后来走上正途的旧相识时，她为自己描绘出一个婚姻美满，“幸福得叫人害怕”的虚构人生。

(15)、当你下班回家对调皮捣蛋的孩子发脾气的时候，想清楚是因为孩子弄脏了新买的衣服，还是因为今天上班被领导批评，抑或是下雨天淋雨导致心情不好，仔细认真地找出问题的源头，那么是不是就能抱抱被怒吼声吓到的孩子呢？

(16)、本书的情商训练恰恰与之相反，它不是为了让人们扭曲自己去讨人喜欢，它倡导正确做自己，倡导做情绪的主人。对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。作者蔡康永曾说过“只有疑过之后的明白，才是可以依靠的明白。只有明白之后，自己才会出现。”希望这本书可以为你的人生带来指引与光明。

(17)、当你和朋友日渐疏远感情变淡的时候，想清楚是性格差异所致，还是存在误会，抑或是生活相距甚远，缺少共同语言，深思熟虑过后，决定这段友情是否需要挽回？现实中，有些人只能陪你走一段路，无论当初的感情多纯粹，多珍贵，有些事情，我们必须学着放手，也放过自己。

(18)、嗯，即使是最琐碎的纸条，只要黏在你身上，不必变太大，只要变成扑克牌那么大，就会妨碍你了。纸条卡片上那些大大小小我们觉得“理当如此”的事：“粽子理当是咸的。”“修照片理当知所节制，别把背后柱子也修歪了。”“我家孩子既然是我生的，考试起码必须前十名。”“要娶我家女儿，聘金起码超过一百万。”“我这篇文字起码该得到两百个赞。”“今天我赶时间，交通应该要顺畅，如果塞车，就是有人跟我作对。”“我既然买了这三支股票，这三支股票就该连涨一周。”...

(19)、想要提高情商，就必须了解情绪，我们可以从这三个方面来认识它：

(20)、他如何做到内心自洽，如何做到为自己而活，还能让别人觉得情商高呢？就让我们带着这些疑问，开始共读这本《蔡康永的情商课》吧。

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(1)、可让人痛心的是，爷爷不慎从庙堂的台阶上摔了下来，送去医院抢救无效，就这样撒手人寰，朋友悲痛不已。

(2)、悲伤、痛苦、艰辛的事情会大量降临到一个人的人生中，但是同时，也有几乎同等量的幸福存在于人生中。由于太过微小，常被理所当然地忽略。因为不幸往往更能直刺人心，而真正的幸福却只会悄悄地拜访你，轻轻地依偎着你。虽然注意不到，但人每天都在接触幸福。

(3)、最让朋友受不了的是，因为他们部门的一项工作进度滞后(其原因是老板改变了几次方案)，老板知道了以后，没事就来他们办公室，挨个的点名批评，情绪高昂的时候甚至将“批评”演变成了“人格攻击”，让同事们苦不堪言。

(4)、现在我们就是把情绪当成了是我们的敌人，当成了是洪水猛兽，仿佛我们如果不控制住情绪，我们整个人就会化身为一只怪兽。可是事情并不是这样的，情绪，不是老天爷派来给我们捣乱，也不是电脑系统里面的病毒。

(5)、情商高的意思，就是把自己身上的这个地狱化解掉，让自己可以承认自己就是一个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人。只有在承认了情绪的存在之后，我们才能和自己的情绪相处，跟别人的情绪好好相处。

(6)、那就让我们和情商很高的人一起来学习一下吧。本书是超有名的节目主持人蔡康永老师在网络平台上的课程讲稿。

(7)、但真正让她落下眼泪的不是感伤，而是后悔。因为，她以两个人承受太大压力为由提出了分手，而事实上，她当时并不认为压力对她来说有多难扛，而是两个人相处下来，她觉得彼此世界差距很大。

(8)、读完这本书，你会发现，蔡康永在荧幕上塑造的高情商形象，是以讲原则、通世故的坚持为基石的。他从不会为了抬高别人而委屈自己，更不会违背自己的原则。

(9)、因果链，指“如果A的增强，必然导致B增强”，则表示A到B存在因果链。增强回路，指”如果A增强，必然导致B增强，而B的增强，又反过来导致A增强，则AB之间就构成了一个增强回路”。调节回路：指“如果A增强，则B增强，而B增强，则抑制A增强”。滞后效应：A的增强，并不会立即导致B增强，它的效果会滞后显现。

(10)、所有的情绪都有存在的道理，包括负面情绪里都暗藏玄机，没有什么情绪是一定好的，既然来了就好好对话，有助于体验生命。

(11)、高情商的人说话，做事总是周全得体，让人如沐春风，不但会巧妙的化解尴尬，也会从容的挽回局面，然而高情商的人并非是天生的，普通人通过后天的学习与积累也可以成为高情商的人。

(12)、如果真心相信“钱是一切”，那就认真研究它有没有道理，研究之后觉得有道理，那就认真研究金钱跟自己要建立什么样的关系，是要靠它创业？还是要靠它求偶或繁殖？然后把这想法设为目标，一步一步去靠近。

(13)、希望你我都能在这堂情商课中，找到自己，拥抱自己，喜欢自己。

(14)、人生的蜡烛即将燃尽，要不要最后再照亮一次？明明素不相识且毫无关联，福子却选择牺牲自己，成为拯救姐弟俩的天使。

(15)、不知从哪来的情绪，就一定不知往哪去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。

(16)、有的小标签，是用很随便的字迹写的，也很随便的用根丝线拴在你的衣摆上，一扯就会掉落；也有的小标签很隆重，是黄金打造的小牌子，上面的字是用刻的，这样的小金牌用金链子挂在你的手腕或颈子上；其他各式各样的小布条小纸条，上面也都有各种字样，有的用粗绳绑在你的脚踝，有的只靠纸头本身的黏胶，勉强贴在你背上，随时会被风吹跑。

(17)、拥抱内心的自己，理解内心的感受，可以让我们能够在现实生活中得以解脱，情商并仅仅是一种外在的表现，更是一种内心世界的修炼。

(18)、有的人，一恋爱就像失去灵魂的僵尸，把自己人生的幸福和未来全部交给对方，这样的人，一旦失去另一半，他的世界也会轰然倒塌。

(19)、除此之外，负面情绪还包括：焦虑、紧张、愤怒、沮丧等等，然而这些情绪并不是洪水猛兽，我们需要用平常心去正视它的存在，每一种情绪都有它产生的作用，我们在适应它的同时也会逐渐掌握驾驭它的方法。

(20)、在购物城里，福子差点着了另一伙伪装成父子的年轻扒手的道儿，但也因此结识了一对小偷姐弟。了解两个孩子被逼迫的童年和地狱般的家庭环境后，福子脑海里再次浮现出往日的记忆。她想起小时候师父和她说会像对待亲女儿一样守护她长大，想起在师父的谆谆教导下日积月累磨炼出的过硬扒手技能，想起师父毫无保留地将防身武器传授给她，想起那个师父因病过世的飘雪冬日。

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(1)、传统认知中，高情商的表现是在外讨人喜欢、受欢迎，不惜委屈自己、伤害自己的利益，然而内心却并不满意，暗地里不爽。

(2)、朋友家的“熊孩子”在公共场所当众哭闹，引来侧目，你是掩护她快速撤离现场，还是假装和她不认识？

(3)、我们会经历许多，对未知世界也有着本能的渴望和焦灼也有着对现实的绝望，但如今我更加明白，认知是没有止境的，我们知道的永远都不够多，甚至会迷失在信息的汪洋里；而思维方式却是更加本质的东西，通过自身经历和主动学习，打造更加强大的思维方式，才是王道。

(4)、什么时候，我们会变得不再自由呢？ 当这些小标签、小字条，变得跟杂志一样大，跟盾牌一样大，甚至跟商店招牌一样大，那我们就不自由了。 我们会行动受限、视野受限、感受不到风景与天气，整个人被这些标签与字条给困住。 你一定觉得我太夸张了。谁身上没有那么几十个或几百个标签、字条跟着呢？哪会严重到令我们不自由？ 嗯，即使是最琐碎的字条，只要粘在你身上，不必变太大，只要变成扑克牌那么大，就会妨碍你了。字条卡片上那些大大小小我们觉得“理当如此”的事……“粽子理当是咸的。”“修照片理当知所节制，别把背后柱子也修歪了。”“我家孩子既然是我生的，考试必须前十名。”“要娶我家女儿，聘金起码超过一百万。”“我这篇文字起码该得到两百个赞。”“今天我赶时间，交通应该要顺畅，如果塞车，就是有人跟我作对。”“我既然买了这三只股票，这三只股票就该连涨一周。”…… 如果照我这样列下去，我们每个人身上绝对不止几百个小标签，这些“理当如此”，每秒都会生出新的小字条、小标签，附着上我们的身子。这秒有几张脱落了，下一秒又会有更多补上。它们会像鳞片，覆盖我们全身乃至眼耳。我们可以仗着这一身鳞甲，到处去指手画脚，“这个不对”“那个太差”，做出各种评价、各种判断，但没有察觉我们已经渐渐把世界、风景、天气、别人，都隔绝在外。而别人也看不到我们的面貌，别人看到的是密密麻麻的标签、字条所形成的一副密不透风的鳞甲。 

(5)、你发现了吗？只有探知最深层次的原因，你才能知道，你的内心到底经历了什么样的挣扎，才会明白，你如何看待你自己，从而了解人生需要改进的方向。

(6)、作者在本书中提出：“如果我们认真想做自己，我们首先要真心地面对这件事，就是——我们的感觉。”

(7)、如果你希望在彰显自己时不冒犯别人、照顾他人时不委屈自己；

(8)、《三体》《豺狼的微笑》《万物生长》《十八岁给我一个姑娘》《北京北京》《你心柔软 却有力量》《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》《人间失格》《浮生六记》《中国通史》《明朝那些事》《百年孤独》《麒麟之翼》《演员的力量 查伯克十二步骤表演法》《鲁迅全集》《老舍全集》(《牛天赐传》)《莎士比亚全集》《蔡康永的情商课》《牧羊少年奇幻之旅》《小王子》《演员自我修养》《龙族》《棋王树王孩子王》《雨天的书》《庆余年》《活着》

(9)、2018年，黄渤更是当起了导演，导演处女作《一出好戏》不仅获得了不错的票房成绩，也获得了良好的口碑。

(10)、我们会经历许多，对未知世界也有着本能的渴望和焦灼也有着对现实的绝望，但如今我更加明白，认知是没有止境的，我们知道的永远都不够多，甚至会迷失在信息的汪洋里；而思维方式却是更加本质的东西，通过自身经历和主动学习，打造更加强大的思维方式，才是王道。

(11)、她就在这种环境中战战兢兢的长大，以至于一直忽视着自己的感受，明明有想反驳的话却始终没有开口，明明不太乐意，却要强装迫不及待。

(12)、他将自己对“如何培养高情商”的观点，都集中在这本《蔡康永的情商课》中了。由于他在娱乐圈拥有非常多的明星朋友，这些明星朋友也非常乐于在他面前敞开心扉，蔡康永积累了很多他们与情绪相处的故事。

(13)、   他觉得写书是“探测自己”的过程。如果写出来的书，刚好也能够让看到的人拿去各自探测自己，他认为这书就写得很值。

(14)、刚刚如此兴奋的自己，现在看起来却显得很蠢，这让我羞愧无比。”

(15)、然而我们需要明白的是，我们可以不用这些标签来定义某个人，或是被别人定义，或是将自己身上的标签去贴在别人身上。因为，一旦将这些标签点缀在身上，就犹如某种负担，它大多时候会遮蔽你，拖垮你，让你感觉紧张，甚至困住自己。

(16)、去医院检查身体，却没有任何异常，于是去看了心理医生，在经过一系列的沟通后，她说出了自己的成长经历：从小时候开始，妈妈就对她管教得很严格，比如：对人要有礼貌，怎样说话做事才是得体，女孩子应该是怎样的行为举止等等，一旦她“违背”这些行为准则，就会遭到妈妈狠狠的批评。

(17)、有一次，蔡康永的一个女性明星朋友，约他去看电影。这部电影讲的是某任英国女王和一个印度仆人成为好友，但因为跨越阶级和种族，这份友情引起很大争议。看完后，他发现这位朋友泣不成声，就默默拿出纸巾递给了对方。他原以为，对方只是为电影情节感伤，可是不久，他收到了对方发来的短信。

(18)、最后分享一个小点子，用追剧来训练情商。好看的戏，剧中的人物情商都很低。人物的情绪就是要大起大落，折磨自己、折磨别人才好看。所以千万别被人物影响，而把他们当成抬杠的对象，每次回一句：我才不会这样想。接着想想，换你说怎样会更好。

(19)、这位老板，显然是将表达情绪当成了权力的展示，认为自己有权力可以对身边的人颐指气使，发泄情绪。

(20)、而如何让自己跳出情绪的桎梏，康永哥提出了“分身术”。独处时，针对一件事情，让自己的分身站在第三方的角度，专注、客观、公正、理智地置身事外，通过对话和交流，将自己的苦恼、困惑、愤怒和委屈一一说与他听。双方通过“为什么”和“怎么办”一问一答的方式来沟通和交流，梳理清楚事情的缘由，并且提出可能的解决办法，然后用平静的心态走出这件事带给你情绪上的困扰，真正理智地着手去处理问题。

4、蔡康永情商课201集全 文字版

(1)、做自己，大概是每个人生来都有的愿望。但为什么有人可以做到，有人却做不到？没做到的人，往往是听从了别人对自己人生的指手画脚，最后被误导，发现和自己想象的不一样，就此，对人生感到失望。

(2)、这本书，我反反复复翻了好几遍，写了好多笔记。康勇哥文笔细腻，描写娓娓道来，很有画面感。看这本书，就如同看一个个的故事，一个个的电影片段，很过瘾。虽然每个故事里，都是些鸡毛蒜皮的小事，但却让一些至深的道理，从一些日常小事中浮现出来。人生中，好多让我们抓狂、焦虑、恐惧的了不得的大事，在旁人看来，也不过是些鸡毛蒜皮的小事。

(3)、撕掉各种“应该”的标签。如果你觉得凡事都有个应该的样子，当这些事都不合你的意时，就会唤来嫉妒、愤怒、自卑等负面情绪，一旦失控，就会到处引战树敌。

(4)、那时候，我在上班早上本来心情出奇的好，忽然得知我的工作份内任务被竞争对手公司比下去了，完败！

(5)、一旦改名字、改方位也解决不了问题，意志力会被瞬间击垮，甚至觉得连老天都不愿意帮我。

(6)、你要做自己，就要让你自己比这些标签纸条都重要，让它们只是点缀在你身上，而不是拖垮你遮蔽你，你珍视的少数几个标签，值得好好打造，随身珍藏，偶尔展示。剩下那么多别人随手塞给你的、无助于你做自己的标签纸条，那就放松的看待，恰当的对待，黏上就黏上，掉了就掉了，别用它们来评断别人，评断自己，乃至困住自己。

(7)、*2016年开始举办DNA流浪读书会至今已经有130多场，和钟书阁、言几又、大隐书局、浙江新华书店、湖州大众书局、福州大梦书屋等知名书店有过紧密合作。

(8)、还有一位朋友，她是大家公认的性格好，情商高，修养好的精致女性，但凡认识她的人都没见过她和谁红过脸，在人多的场合里，她总是能照顾到大家的情绪，让氛围始终保持着轻松和谐，在长辈子面前，她总是耐心而又懂事，做事周全又体贴，而这样的她，内心却十分压抑，时常感觉胸口发紧，有时候头痛得整晚失眠。

(9)、学习记录情绪日记，把你的情绪记录在日记里。记录那些重大触动自己情绪的经历，我们有了一个能够复盘自己情绪的机会。就如同时间管理的我们每周都需要拿出完成的任务和逾期的任务找到原因不断去优化这样的工作流程，记录自己一天都做了些什么事情，将我们的做事的过程流程话，减少大脑因为不同任务的不断切换而消耗精力，继而节省时间。情绪管理同样也是一样需要这么几个记录的过程。康永哥在其中提到了几点要点，记录情绪的时候要尽量避免模糊的词语，需要记录引起你情绪的事件，所以我们的措辞非常注重具体化，形象化。具体化就是描述准确，界限清晰，不模棱两可。在我们回过头来再来看这个情绪日记时，因为积极调动我们的主观感受能力，这样的文字便鲜活有趣了许多，之前的情景仿佛历历在目。同时情绪日记就好像你有地方倾诉，是一个秘密的情绪出口。

(10)、海派学堂创始股东、DNA读书会和DNA书粉联盟的创办人。

(11)、朱锁锁为了安慰蒋妈妈，一边看起来很香，一边说：“我就爱喝粥，不喜欢吃饭。”这让蒋妈妈的心情缓和了不少。

(12)、在康永哥的人生中，相对于快乐，他更追求平静。所以，在本书中，并没有如何让自己快乐的法子，而是从面对、接受、管理负面情绪着手，让自己变得强大。

(13)、封面说的一句话，也道尽了文中的精髓：很多人都说要做自己，只是说着玩的。先弄清自己是怎么回事，才可能开始做自己啊。

(14)、· 面对朋友们的花式请求，碍于友情，尤其是不懂得拒绝的人们，只能勉强一一答应，明明是被求的人却压力山大……

(15)、对于过去的事情，理应释怀，并且当别人对我们释放情绪，完全否定我们时，我们要训练自己，把这样的完全否定阻挡在体外，不要让它流入到心里。

(16)、朋友的爷爷因意外去世了，事发当天，爷爷去庙里给他一家人祈福，主要是因为朋友夫妇俩多年未育，好不容易喜得一大胖小子，爷爷也因此当上了太爷爷，老人家心里是十分高兴，便想着去庙里给菩萨磕头。

(17)、在生活中的每一个场合中，都会体现出我们的情商，比如，与人交往的方式，怎样与自己独处，如何管理自己的情绪等等。寻求这些问题的答案，大概会有成升上万条不同的建议与意见，但很少有人会去剖析，在能够体现情商的基础上，人们往往忽略了些什么。

(18)、不要追求对人都无差别的热情、没有亲疏之别，怎么对得起你生命中那些重要的人？

(19)、值得庆幸的是，认识与表达自己的情绪这件事我们可以自己练习，不管在人生的任何阶段都会感觉到来自练习的收获，我们应该要成为情绪的主人，而不是被情绪所控制。

(20)、是缘于自己钱不够而错过这个包，产生对自己赚钱能力的失望？还是因为对自己的拖延症产生的抱怨？或许是联想到自己的包已经够多了，对把持不住自己的欲望而感到内疚？

5、蔡康永的情商课在线收听

(1)、看着在圆轮里不断跑，没完没了地跑着的松树，我们会忍不住发嘘，知道我们领悟：我们是在看自己。

(2)、我的工作，使我常常接触演艺界的明星。明星当然是依据大众的评断而存在的一种身份。但在这么多的明星里，有些人能够“明白”自己想要的生活，以“恰当”的程度，去接收大众的评价，然后“一步一步”的靠近自己的目标。这些明星未必是最红、最受欢迎的，但比较可能是明星之中，内心比较宁静平衡的。

(3)、最终，新娘自己发现了真相。这个简简单单的真相完全出乎大友意料之外，也让读者猝不及防地感动泪流，结局大反转后呈现出幸福的真谛。与故事标题对应的内容是，为了避免在交谈中把花心好友清水玲的过往情史说漏嘴，大友渐渐养成只谈论天气这种全世界最安全话题的习惯，从而把自己自修成了业余天气博士，每每为了摆脱聊天窘境就甩出一串关于天气的话。在故事的结尾，伊坂老师还专门列了气象知识的参考文献，悬疑之余、感动之后，令人莞尔。

(4)、随后深知不是对手的郑裕玲便不再刁难黄渤，闲聊几句后将话题引到了蔡康永身上，蔡康永借势先是对郑裕玲表示感谢，随后又像黄渤说了句：“黄渤，这是我家，不是你家”，蔡康永一边说还一边用手做划线的动作。蔡康永说完这句话后台下的多数嘉宾的表情都凝滞了，如刘德华、张曼玉、成龙等。

(5)、当这些小标签小纸条，变得跟杂志一样大，跟盾牌一样大，甚至跟商店招牌一样大，那我们就不自由了。我们会行动受限、视野受限、感受不到风景与天气，整个人被这些标签与纸条给困住。你一定觉得我太夸张了。谁身上没有那么几十个或几百个标签纸条跟着呢？哪会严重到令我们不自由？

(6)、他用心理学和哲学的知识打底，结合自身经验和真实生活场景，把情商的修炼拆分成思维想法、感觉、情绪、内心等很多个组成自我的小点，只要在这些小点上仔细琢磨，逐个突破。我们离舒适地做自己，就越来越靠近。

(7)、帆奈在酒吧喝醉，不小心把威士忌洒到了看似空空如也的邻座，却召唤出死神，让他显露真身。并且这个死神还是个温柔的帅哥。死神只是存在，没有出生、成长、死亡这些经历，他们一般只能出现在见证人死亡的地点。死神了解人类一切的行为，却无法带入人类的情感，所以几乎没有痛苦、悲伤之类的感觉，更谈不上体验快乐、幸福。据说，只要能见证和死正相反的——人诞生的时刻，死神就能感受到幸福。帆奈决定为死神朋友的幸福做点事。她召唤死神到妇产科，见证了她孩子的出世。其实，这位死神只是想消失，逃避死神的责任，只有这件事才是他们的“幸福”。而唯一能让死神消失的方法，就是见证人诞生的时刻。最后，他明白了，消失并不是唯一的幸福。见证新生命的诞生也能真切地感受到喜悦。然后，连同人的悲伤和喜悦都能理解的死神，幸福地消失了。

(8)、不委屈自己，也不为难别人，让自己开心，也让世界开心，告别隐忍与委屈，游刃有余地处理人际关系，轻轻松松驶上人生的超车道。

(9)、 当你和男朋友吵架而难过流泪的时候，想清楚是意见冲突所致，还是感情有变，问题由来已久？坦然勇敢地去面对，而不要当鸵鸟视而不见，粉饰太平。

(10)、来源：十点课堂(ID：sdlearn)，以上文章不做任何商业用途，若不允许使用会立刻

(11)、就好像，在我们没吃过黑松露之前，有各种各样的人为我们推荐吃黑松露的店，但其实都不正宗，有了几次并不愉快的用餐体验后，我们就会以为，黑松露就是这个样子的，不值得一吃。干脆，就对黑松露失望了。

(12)、如果照我这样列下去，我们每个人身上绝对不只几百个小标签，这些“理当如此”，每秒都会生出新的小纸片小标签、附着上我们的身子。这秒有几张脱落了，下一秒又会有更多补上。

(13)、这些小标签、小牌子上面，写的是什么？ 字迹潦草的字条上面，写的大概是你随便应付着做过的某个临时工作；至于小金牌上刻的，可能是你非常珍视的某个身份：“某某名 校的榜首”或是“某某旺族的后裔”。另外那些小布条、小卡片上， 则写着你的各种信仰、各种价值观，有些可能是随便听来的，比如 “永远不再跟双鱼座交往”；有些是认真想要相信的，比如“钱就是一 切”或“要么就瘦，要么就死”。还有些内容极琐碎，就算被风吹掉， 你也不会在乎的，像“咸粽子才是粽子，甜粽子算什么粽子”或“修照片要把脸修小没关系，但好歹别把背后的柱子都修歪了”之类你勉强算是有点意见但并不真在意的小原则。 这些小标签、小字条在微风中微微飘动着，有些令你身姿更优雅，有些显得你华丽或霸气，有些搞得你凌乱，有些很累赘，有些跟你整个人一点都不搭，有些在你身后留下一地纸屑垃圾。 但不管怎么样，这些小标签、小字条，没有妨碍你的行动，没有遮挡你的五官，也没有阻止你感受风景与天气。 也就是说，你还算是自由的。 

(14)、   蔡康永，1962年3月1日出生于台湾省台北市，中国台湾节目主持人、作家、设计师、演员、编剧、导演。最广为人知的节目是主持《康熙来了》及参与《奇葩说》，最广为人知的书是《蔡康永的说话之道》和《蔡康永的情商课》。

(15)、在我们的情绪世界并不是只有一个声音，而是有各种各样的声音，每种情绪都是一个声音，并且这些声音在我们的大脑里不断争论。当我们升级了自己的情绪管理方式，拥有了正确对待情绪的方法，我想整个世界顿时就感觉不一样了吧，而生活也会自然而然变得越来越“得心应手”。

(16)、忽然心理好酸涩，觉得自己加班加点了这么久，本来还想着升职加薪，现在倒好，反而担心老板发怒，工作要丢了....而现在的我，是万万不能失业的，一旦失业就断粮了~忽然觉得好崩溃，真的的，一边对着电脑工作，感觉眼泪马上就要跑出来了，而对面就坐着同事....

(17)、的确，每个人身上都会有许多标签，比如我们的身份、地位、信仰、价值观等等，也有些标签来自于别人对我们的评价与定位，有些标签在我们自己看来也是理当如此，渐渐的我们会仗着自己的这一身标签，对这个世界指手画脚，作出各种评价与判断。

(18)、我们赶时间，遇上塞车，于是感觉交通跟我们做对，“交通”就是此刻的敌人，我们唤出了焦虑、唤出了生气、唤出了怨气，然后呢？“交通”这个敌人要怎么打退？要怎样才能跟“交通”讨回一个公道？

(19)、各类书籍分享活动内容涵盖——两性关系、金融理财、沟通技巧、销售之王、领导力、历史趣闻、心理分析、推理小说，等等。

(20)、在黄渤成名之后，类似于“人骑马，马骑人”的对话实属不少，黄渤的高情商也是尽人皆知，如黄渤在参加鲁豫有约时鲁豫问黄渤：“听说你最近很火”，听到鲁豫这样问黄渤回答说：“都坐在这跟鲁豫聊天了，那能不火嘛”，又如在面对周星驰“黄渤是喜剧界的王中王”的称赞时，黄渤以“星爷说我是火腿肠啊”回应。

(1)、所以，要想获得幸福，就得先拥有“我”，“我”才是打开幸福大门的钥匙。

(2)、蔡康永听完这件事非常生气，也顾不得对长辈的礼貌，跳起来大叫“怎么可以这样对待一个人？”

(3)、美国著名的情绪心理学家罗伯特‧普鲁奇克，后者认为，人有8种基本情绪，且两两对立：快乐与悲伤、愤怒与恐惧、信任与厌恶、期待与惊讶。在一个人面无表情的时候，一不定代表的就是不开心，有可能只是面无表情而已。如果你的朋友因为失恋一个人流泪，在找你倾诉时，你也要先弄清楚，到底她是因难过而流泪还是不甘悔恨等其他情绪，在确定是难过的情绪以后，是怎么样的难过。所以难过也有非常多的种类，有各种层次，而辨别这些情绪种类和程度的能力，心理学家称之为“情绪颗粒度”。

(4)、如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制；

(5)、   人本来就不应该被另一个人当成世界的中心，我们被宠物当成世界的中心，确实很过瘾。但不能就这么顺理成章地养成习惯，用这个标准去衡量人际关系。没有任何一个人(即使是我们的孩子或者恋人)应该被要求，把我们当成他的世界的中心。你当你自己世界的中心就好了，干嘛去当别人的世界的中心？